Elseaz.cz > Vzdělávání > Tréninky a kurzy > Management stresu

Management stresu

Všichni to známe jsme ve stresu, máme stresové situace, děláme pod stresem apod. Pravda je, že my lidé jsme designovaní na to, být ve stresu. Ale dříve to bylo tak, že situace odezněla, uvolnili jsme se a tělo se vrátilo do normálního stavu. To co nás tehdy stresovalo, byly nebezpečné nebo jinak náročné situace. Dnes mají mnozí z nás návyk dostat se do stresu i kvůli nepodstatné věci a nejsou schopni se z něho vymanit dlouhou dobu. Jistá míra stresu v určitých situacích je zdravá - mluvíme o pozitivním stresu - eustresu, který prožíváme při radostných okamžicích v životě. V takovém případě se jedná o motivační faktor. Často si ani neuvědomujeme, že se jedná o stresovou záležitost. Při určité dlouhodobé zátěži se jedná o distres, mluvíme o stresu. Každý organismus je jinak odolný vůči zátěži, vůči stresu. Stres jako takový není nemoc, ale dlouhodobá zátěž může nemoc vyvolat. Podle studií stres v životě spojujeme s přehnaným pracovním vypětím, napjatými termíny, nejistotou a změnou, událostmi, které nejsme schopni ovlivnit, sexuálním obtěžováním a šikanováním.

Cíle

  • Uvědomit si, kdy prožíváme stres a jak na něj reagujeme.
  • Seznámit se s tím, jak lze stresu předcházet.
  • Vyzkoušet si některé účinné postupy a techniky.

Obsah

  • Co je stres, strach, úzkost, co je syndrom vyhoření
  • Příčiny stresu, stresory
  • Stresový cyklus, projevy stresu
  • Fáze stresu
  • Běžné aktivity pro omezení stresu
  • Fyzické cvičení
  • Dechové cvičení
  • Pracovní zvyky, které ovlivňují stres
  • Řešení problémů
  • Zvládání každodenního stresu (analýza situace + řešení)

Metodologie

  • Program je veden interaktivní formou.
  • Vlastní případy z praxe slouží pro vzájemné předání zkušeností.

Délka

Délka veřejného kurzu:
1 den
Délka firemního kurzu:
1 den - 2 dny

Individuální kurz

Tento kurz nabízíme také individuálně připravený Vašim potřebám.

Zde si prohlédněte výhody individuálních kurzů nebo nás zkontaktujte na info@elseaz.cz nebo +420 283 850 416.

Nejbližší termíny veřejných kurzů:

Management stresu
9.10.2018 (Úterý) 1 den školení | Cena: 3 900 Kč až -50% do září 2018!

 

Rádi Vám zodpovíme jakýkoliv dotaz k tomuto produktu.
Použít můžete buď on-line formulář anebo nám zavolejte na 283 850 416

Řekli o kurzu Management stresu:

Head of Engineering Department - KONŠTRUKTA-Industry, a.s.

Ing. Pavol Hamaj, PhD.

KONŠTRUKTA-Industry, a.s.

Pre našich zamestnancov sme zorganizovali dvojdňový kurz Time Management a Management stresu, ktorý pre nás pripravila a realizovala…

zobrazit celou referenci

Kurzy a ostatní produkty, podobné tomuto: