Management stresu
Všichni to známe jsme ve stresu, máme stresové situace, děláme pod stresem apod. Pravda je, že my lidé jsme designovaní na to, být ve stresu. Ale dříve to bylo tak, že situace odezněla, uvolnili jsme se a tělo se vrátilo do normálního stavu. To co nás tehdy stresovalo, byly nebezpečné nebo jinak náročné situace. Dnes mají mnozí z nás návyk dostat se do stresu i kvůli nepodstatné věci a nejsou schopni se z něho vymanit dlouhou dobu. Jistá míra stresu v určitých situacích je zdravá - mluvíme o pozitivním stresu - eustresu, který prožíváme při radostných okamžicích v životě. V takovém případě se jedná o motivační faktor. Snad si ani neuvědomujeme, že se jedná o stresovou záležitost. Při určité dlouhodobé zátěži se jedná o distres, mluvíme o stresu. Každý organismus je jinak odolný vůči zátěži, vůči stresu. Stres jako takový není nemoc, ale dlouhodobá zátěž může nemoc vyvolat. Podle studií stres v životě spojujeme s přehnaným pracovním vypětím, napjatými termíny, nejistotou a změnou, událostmi, které nejsme schopni ovlivnit, sexuálním obtěžováním a šikanováním.
Cíl kurzu
- Uvědomit si, kdy prožíváme stres a jak na něj reagujeme.
- Seznámit se s tím, jak lze stresu předcházet.
- Vyzkoušet si některé účinné postupy a techniky.
Obsah kurzu
- Co je stres, co je strach, co je úzkost, co je syndrom vyhoření
- Strategie jak zdolat stres
- Co mohu udělat já sám se stresem
- Principy na zvládání stresu
- Plán zvládání stresu
- Definice problému
- Cíl – jak to bude vypadat po změně
- Konkretizace problému: okolnosti problému, vnitřní postoje a chování, spouštěč stresu, projevy stresu, důsledky stresu
- Strategie řešení problému: změna okolností, kontrola spouštěčů, změna důsledků stresu
- Časový plán užití vybraných strategií: co musím udělat dřív a co později?
- Hodnocení řešení problémů: jak mi to jde?
- Sebe-odměňování
Metodologie
- Program je veden interaktivní formou.
- Vlastní případy z praxe slouží pro vzájemné předání zkušeností.
Délka kurzu
- Délka veřejného kurzu:
- 1 den
- Délka firemního kurzu:
- 1 den - 2 dny
Nejbližší termíny veřejných kurzů:
Management stresu
20.6.2012 (Středa) 1 den školení | Cena: 3 600 Kč
Rádi Vám zodpovíme jakýkoliv dotaz k tomuto produktu.
Použít můžete buď on-line formulář anebo nám zavolejte na 283 850 416
Kurzy a ostatní produkty, podobné tomuto:
Emoční inteligence
Jaké schopnosti, dovednosti a postoje hrají roli v tom, zda dotyčný bude dobrý týmový hráč, jestli bude schopen překonat stresové situace, které jsou na denním pořádku, zda bude mít potenciál vést tým?
Leadership pro střední management
Oblasti, jejichž zvládnutí je klíčové pro vedení lidí (interpesonální dovednosti, komunikace, vedení lidí, procesy, vlastní rozvoj, rozvoj lidí)
Workshop 360° zpětná vazba
K čemu 360° zpětná vazba slouží, jak probíhá a jaké může mít přínosy, když se s ní pracuje správným způsobem.
